チキン南蛮
油で揚げずフライパン1つでできちゃいます
 
材料
鶏むね肉
A 醤油   大さじ1
  酒     大さじ1
  片栗粉    
B 醤油   大さじ1
  酢     大さじ1
  砂糖   大さじ1
  →砂糖の量はお好みで加減してください。
作り方
1.
とり胸肉をフォークでさして材料Aに漬け込む。(私はここで一口大に切る)
2. 1.の鶏肉を取り出し、片栗粉をまぶす。
3. 多めの油を引いたフライパンで両面焼く。
4. 3.のフライパンに混ぜ合わせた材料Bを加えて煮からませる
5. お皿の盛る 

★ひと言豆知識
 これなら後片付けも簡単だし、甘酢が効いてし夏の食欲減退の時にも食べやすいね。

〔情報提供〕Kちゃん