バレトン教室 レディクラス体験

2017年1月15日

2017年11月14日、新メンバーのもこさんとゆーなでバレトンの体験をしに行ってきました☆

聞きなれない名前に、初めて名前を聞いた時、「バレトンってなに!?」と思ってしまいました。

 

バレトンとは‥

バレエと、tone=整える、を組み合わせた言葉で、バレエの動きを取り入れながら、筋肉や全身を整えていくニューヨーク発のエクササイズだそう。
期待できる効果は、全身の筋力バランス、 柔軟性、脂肪燃焼、姿勢矯正、骨盤調整、体幹強化、リラックス効果など、いいこといっぱい!!なんだそうです☆

 

 

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くぼまどか先生です!ほんわか優しい雰囲気の素敵な先生でした。

早速、バレエの動きをするのかな?と思いましたが、
フィットネス、バレエ、ヨガを組み合わせたプログラムになっていて、しっかり動いて汗をかきながら筋肉を伸ばしたりしてストレッチもしていきます。
バレエの動きをする中でインナーマッスルを鍛えることもできます。

まずは、準備運動。
空気が半分くらいのペコペコのゴムボールを手のひらや手の甲でクルクル回して行きます。

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時計回り反時計回りに胸の上や背中で動かしますが、私の場合は反時計回りが動かしにくい~。
全然動かなくてビックリでした。
右手と、左手でこんなにも動きに違いがあるとは思わなかったです。
でも、思い返せば鞄を持つ手が毎回一緒、足組んでしまう…など、そりゃ片方に負担がいってしまう。反省しました。

 

回し終わると何だか背中がぴんとまっすぐになったような感じがします。
肩甲骨が開いて猫背気味な背中がすっとまっすぐになった感じがして気持ちが良かったです☆

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続いてバレトンに入ります。
足だけ動かすと全然上がらないし、バランス取れなくてグラグラしっぱなしですが、手をつけると自然とバランスがとれてなんだかバレリーナの気分☆

 

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バレエをやったことがない私でも先生の真似をして動いて汗をかくことが出来ました。気持ちが良かったです。
バレエは優雅そうに見えるけど実際はハード。
そこに、ヨガやフィットネスが加わって、
筋肉を動かしてほぐすので、肩こりなどの改善もできるそうです☆

今回体験させていただいたクラスは、ゆっくり進めるレディクラスです。

スタジオ『メリーさんのおへそ』

呉市本通3-1-9  ローズメリービル3階

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お好み焼きの徳川の斜め向かいにビルがあります。

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エレベーターで三階に上がって、降りるとそのフロアーがスタジオです。


☆先生にお話を聞きました☆

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Q.バレトンとは?

A.バレエの動きを取り入れたポーズで筋肉をバランスよく鍛えながら、有酸素運動もできる、新感覚のエクササイズです。


Q.体を動かす時に1番気をつけることは?

A.とにかく姿勢。

心構えでは無理をしないこと


Q.何を持っていけばいいですか?

A.水分補給の飲み物と汗拭きタオル、バスタオル2枚(あればヨガマット)
動きやすい服装でお越しください。


Q.運動をあまりしないのですが大丈夫ですか?

A.普段の生活ではあまり使わないけど、体にとっては大切な筋肉をたくさん刺激しますので、運動習慣がない方に限らず、最初はみなさん筋肉痛になられると思います。でも続けるうちに徐々に慣れてこられると思いますし、ご自分で動きの強弱をつけられるよう、アドバイスしながら進めますので、ご安心ください。


Q.子どもを抱っこ紐に入れて運動をしても大丈夫ですか?

A.ママにとっては相当な負担になるので、きついとは思いますが、お子さんが嫌でなければ問題ないと思います。

 

 


●最後に子育て中のママに一言お願いします

 

毎日頑張っているママのために、ほんの少しでもサポートができればと思い、私のバレトン教室はお子さま連れOKにしました。

ママの産後ケアから健康維持はもちろん、気分転換にも有効な運動を、是非生活に取り入れてほしいと思います。

美しい姿勢で歩く、笑顔が素敵なママが増えることを願っています。

 

 

 

バレトン教室は2ヶ所で行われているそうです。

 

●スタジオ『メリーさんのおへそ』

呉市本通3-1-9  ローズメリービル3階

●多目的ホール

呉市吉浦新町1-5-6 和ハイタウン吉浦

 

詳しいレッスン内容、お問い合わせ等は→バレトン教室『ルナ』

 

 

取材者の感想

バレエと聞くと難しそうなイメージだけど、先生がずっと説明してくれながら進んでいくし、壁一面鏡張りなので自分のポーズを確認できたので、ついていけたかなと思います。

娘が場所見知りしてずっと抱っこだったけど、ほぼ立ってやるので抱っこのままでもできました!

(重いけど^^;)

そして、揺られつつそのままねんね。

ヨガとか寝転んだり座ったりの体制だと乗っかってきて邪魔されるので、立ったままできるのが良かったです。

 

体験時の持ち物に「お茶、汗を拭くもの」とあるけど、これは必須アイテム!!

肌寒い時期だったけど、汗だくになりました~。

(半袖の生徒さんもいました)

次の日には筋肉痛が・・・。

続けると姿勢が良くなりそうでした♪

お得なチケットがあるのもお財布に優しくて通いやすいポイントだと思います☆(もこ)

 

 

この記事は2017年1月に作成しました

記事作成:ゆ~な もこ

写真:ゆ~な

WEB作成:さぼてん